第15章 保持忙碌状态，减少内耗！(第1/1 页)
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“保持忙碌状态，减少内耗”是一个很有智慧的生活策略。
当我们保持忙碌时：
一、从心理层面来看
1. 转移注意力：忙碌的状态能让我们把注意力从那些可能引发内耗的事情上转移开。比如，当我们专注于工作任务、学习项目或者兴趣爱好时，就不会过度纠结于人际关系的矛盾、过去的错误或者未来的不确定性。
2. 增强成就感：通过完成一项项任务或达成一个个目标，我们会获得成就感。这种成就感可以提升我们的自信心和自我价值感，减少自我怀疑和焦虑，从而降低内耗。
二、从行为层面来看
1. 提高效率：忙碌促使我们更加合理地安排时间和精力，学会优先处理重要的事情。在忙碌的过程中，我们不断锻炼自己的时间管理和任务管理能力，提高工作和学习效率。当我们看到自己高效地完成任务时，会感
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